http://www.ads.iran-forum.ir/banner/img/sarzaminblog.gif

ارسال پاسخ  ارسال موضوع 
 
امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
طرز تهيه سالاد روس
نویسنده پیام
مشخصات كاربر:
amir3faz
مدیر بازنشسته تالار
***
مدیر بازنشسته
ارسال ها:18,468
محل سکونت : تبريز آفلاین
تاريخ ثبت نام: ۲۲ مرداد ۱۳۸۸
عضو شماره:10781
اعتبار: 70
   
سپاس ها 221
سپاس شده 242 بار در 144 ارسال
ارسال: #1
Smile طرز تهيه سالاد روس


<strong style="font-weight: 400;">
<h2 style="text-align: center;">www.beterkoonim.com طرز تهيه سالاد روس<h2 align="right">مواد لازم

2ليوان

سيب زميني پخته و خرد شده

1 ليوان

نخود سبز پخته

يك دوم ليوان

لبو يا هويج پخته و خرد شده

1 ليوان يا 1 قوطي تن ماهي

كالباس خرد شده يا تن ماهي

يك دوم ليوان

سبزي خرد شده( نعناع، جعفري و ترخون)

يك دوم ليوان

خيارشور

3 تا 4 قاشق غذا خوري

سركه

يك دوم شيشه سس280 گرمي

سس مايونز

به مقدار كافي

نمك و فلفل

<h2 align="right">طرز تهيه:

سيب
زميني پخته را با نخود سبز پخته، لبو يا هويج پخته ( در تابستان بجاي لبو
از هويج مي توان استفاده كرد) و كالباس يا تن ماهي بدون روغن مخلوط مي
كنيم.سس مايونز را با سركه، نمك، فلفل و سبزيجات خرد شده و خيار شور مخلوط
مي كنيم . مواد قبلي را داخل سس ريخته و بهم مي زنيم سالاد را در يك ظرف
ريخته و مي توان روي آن را با گوجه فرنگي و خيار شور و كالباس حلقه شده
تزئين كرد. لازم به يادآوري است كه مي توان به جاي ترخون ونعناي تازه، از
خشك شده آنها استفاده كرد. سيب زميني را هم بدون آب و با ريختن مقداري نمك
به ته ظرف مي توان پخت.
<h2 align="right">نكات تغذيه اي

اين
سالاد منبع مناسبي از پروتئين است. اگر از تن ماهي در تهيه آن استفاده
شود، به دليل موجود بودن چربي غير اشباع امگا 3 در تن ماهي، براي، پيشگيري
از بيماريهاي قلبي بسيار مفيد است همچنين به دليل رنگ متنوع مواد تشكيل
دهنده سالاد و تهيه آن بصورت سرد، براي كودكان غذايي جذاب و خوشايند خواهد
بود.

اين سالاد داراي 2160 كالري انرژي مي باشد. اگر 6 نفر آن را ميل كنند، بطور متوسط سهم هر فرد از انرژي 360 كالري مي باشد.

www.beterkoonim.com طرز تهيه سالاد روس



موضوع‌های مرتبط با این موضوع...
طرز تهيه سـالاد پاییـزی
سالاد زمستانی
سالاد پرتقال و پیاز
سالاد گلابی با شاهی
سالاد یک دسته گل -
طرز تهيه سالاد باگت
سالاد مرغ با سس ماست
سالاد گلابی با شاهی
سالاد گرم سبزیجات
سالاد کلم بروکلی و بادام
۲۲-۶-۱۳۸۸ ۱۲:۱۲ صبح
مشاهده‌ی وب‌سایت کاربر یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر نقل قول این ارسال در یک پاسخ
ارسال پاسخ  ارسال موضوع 


موضوع‌های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  طرز تهیه پتاژ فرمی یر porshad 0 94 ۲۸-۱۲-۱۳۹۲ ۱۱:۳۶ صبح
آخرین ارسال: porshad
  سوپ لوبیا چیتی هندی porshad 0 122 ۱۷-۱۲-۱۳۹۲ ۰۴:۳۸ عصر
آخرین ارسال: porshad
Thumbs Up طرز تهیه سوپ رژیمی چربی سوز زندگی کن 0 126 ۱۴-۱۲-۱۳۹۲ ۱۰:۳۳ عصر
آخرین ارسال: زندگی کن
Thumbs Up مرغ پرتغالی زندگی کن 0 127 ۲۲-۱۱-۱۳۹۲ ۱۰:۵۷ صبح
آخرین ارسال: زندگی کن
Thumbs Up طرز تهیه ی سوپ سالمون زندگی کن 0 137 ۲۲-۱۱-۱۳۹۲ ۱۰:۵۶ صبح
آخرین ارسال: زندگی کن

پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
به ایران فروم امتیاز دهید

به اين صفحه امتياز دهيد

با تشکر از حمايت شما