درود مهمان گرامی!   ورود   )^(   ثبت نام زمان کنونی: ۲۵-۵-۱۳۹۷, ۰۳:۳۱ صبح



 
امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

حالت موضوعی | حالت خطی
چگونه می‌توان از افزایش وزن دوره بارداری پیشگیری کرد؟
نویسنده پیام
کاربر 10 ستاره
*
آفلاین
ارسال‌ها: 9,117
تاریخ عضویت: ۲۳ شهريور ۱۳۸۹
اعتبار: 31
سپاس ها 0
سپاس شده 0 بار در 0 ارسال
ارسال: #1
چگونه می‌توان از افزایش وزن دوره بارداری پیشگیری کرد؟

- زنانی که در دوره بارداری خود از لحاظ بدنی فعال‌تر هستند می‌توانند تا حدی از افزایش وزن خود پیشگیری کنند.



به گزارش سلامت نیوزبه نقل از خبر آنلاین دانشمندان آلمانی با بررسی 12 مطالعه مختلف متوجه شدند زنانی که در دوره بارداری خود ورزش می‌کنند کم‌تر از زنان دیگر دچار اضافه وزن می‌شوند.
به گفته دکتر مایکل کرامر، کاهش وزن تنها انگیزه زنان برای پیشگیری از کاهش وزن نخواهد بود و به طور قطع این کار فواید دیگری هم برای آن‌ها به همراه خواهد داشت. ورزش کردن می‌تواند تاثیر مثبتی روی روحیه و هم‌چنین میزان حساسیت بدن به انسولین داشته باشد.
دکتر کرامر که مدیر موسسه توسعه انسانی و سلامت کودکان و جوانان است در این باره گفت: بررسی‌های بیش‌تر نشان داد فعالیت بدنی در دوره بارداری هیچ تاثیر منفی روی زنان ندارد. با ورزش کردن زنان می‌توانند شرایط قبل از دوره بارداری خود را حفظ کنند. به این ترتیب زنانی که قبلا ورزش می‌کردند می‌توانند فعالیت‌های بدنی خود را ادامه دهند و زنانی که تا کنون سراغ فعالیت بدنی نرفته بودند حتی در دوره بارداری هم می‌توانند شروع به ورزش کردن کنند.
زنانی که در دوره بارداری وزن زیادی اضافه کنند در معرض خطرات زیادی هستند که از جمله آن‌ها می‌توان به دیابت، فشار خون و بروز مشکلات گوناگون در زمان زایمان اشاره کرد.
هم‌چنین این زنان بعد از زایمان هم با احتمال بیش‌تری نسبت به سایرین ممکن است صاحب فرزندان چاق شوند که آن‌ها نیز به نوبه خود بیش‌تر به سرطان، آلرژی و آسم مبتلا می‌شوند.
در این تحقیقات بیش از هزار زن شرکت داشتند که به طور تصادفی تعدادی از آن‌ها برای انجام فعالیت‌های ورزشی در دوره بارداری انتخاب شدند. بر طبق این برنامه زنان 3 بار در هفته و در هر نوبت نزدیک به یک ساعت فعالیت‌هایی مانند دویدن، دوچرخه سواری و تمرین‌های تقویت عضلات بدن را انجام ‌دادند.
با این مطالعات مشخص شد با ورزش کردن نه تنها می‌توان از افزایش وزن شدید در دوره بارداری اجتناب کرد، بلکه با این کار فواید زیادی متوجه مادر و جنین در حال رشد در رحم مادرش خواهد شد.

موضوع‌های مرتبط با این موضوع...
ساخت روبات پرنده با توان عبور از موانع
محقق همدانی موفق به كشف ردپای جانوران دوره سوم زمین شناسی درزنجان شد
رژیم خوراکی سالم برای پیشگیری از سرطان
ژنی که تمایل فرد به اطاعت از دستورات را افزایش می‌دهد
امواج تلفن همراه، فعالیت مغز را افزایش می‌دهد
دوره آموزشي نمايه سازي در پژوهشگاه علوم و فناوري اطلاعات ايران برگزار مي شود
سرطان ریه به دلیل استعمال دخانیات 100درصد افزایش یافته‌است
چگونه يک پتابايت سرور ارزان بسازيم؟
چگونه باتري اصل و بدل را از هم تشخيص دهيم؟
استفاده از توان بخش خصوصي براي توسعه فناوري اطلاعات

هیچ وقت نشد بهت بگم که من چقدر دوست دارم

نشد بهت یه روز بگم که من فقط تو رو دارم

صبح ها به یاد پا میشم شبها به یاد می خوابم

هیچ وقت نشد نفهمیدی که بی تو دنیا ندارم

تو همه دنیایی منی امروز فردا منی
[/font]
[font=Times New Roman]

شما قادر به مشاهده لينک ها نمي باشيد . برای عضویت سریع کلیک کنید.
[url=http://www.pic.iran-forum.ir/][/url]
۹-۱۰-۱۳۸۹ ۰۵:۵۹ عصر
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
پرش به انجمن:


موضوع‌های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  الکتروشوک به تسریع درمان افسردگی کمک می کند maryam joon19 0 936 ۱۳-۸-۱۳۹۱ ۰۲:۰۸ عصر
آخرین ارسال: maryam joon19
  ایجاد رشته بیوانفورماتیک در دانشگاه شهید بهشتی maryam joon19 0 963 ۱۳-۸-۱۳۹۱ ۰۱:۱۹ عصر
آخرین ارسال: maryam joon19
  عرضه سیستم هوشمند برای کنترل گلخانه ها/ کنترل لامپها و تولید CO2 maryam joon19 0 1,087 ۱۳-۸-۱۳۹۱ ۰۱:۱۹ عصر
آخرین ارسال: maryam joon19
  ساخت روبات پرنده با توان عبور از موانع maryam joon19 0 1,017 ۱۳-۸-۱۳۹۱ ۰۱:۱۸ عصر
آخرین ارسال: maryam joon19
  نقش برابر ژنتیک و محیط در ایجاد دوستی maryam joon19 0 885 ۱۳-۸-۱۳۹۱ ۰۱:۱۶ عصر
آخرین ارسال: maryam joon19


درباره ایران فروم

تالار گفتگوی ایرانیان از سال 1387 هجری شمسی فعالیت خود را آغاز کرده و هم اکنون با بیش از 850.000 کاربر ثابت بزرگ ترین تالار گفتگوی فارسی زبان در جهان می باشد.

برای سفارش تبلیغات در ایران فروم کلیک کنید

لینک دوستان

لینک دوستان

لینک دوستان