http://www.ads.iran-forum.ir/banner/img/sarzaminblog.gif

ارسال پاسخ  ارسال موضوع 
 
امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
آموزش بدنسازی به همراه تصاویر
نویسنده پیام
مشخصات كاربر:
User_m.e
کاربر 10 ستاره
*
ارسال ها:24,243
محل سکونت : تهران آفلاین
تاريخ ثبت نام: ۲۰ مرداد ۱۳۸۸
عضو شماره:9935
اعتبار: 93
نفر سوم برترین ارسال کننده
   
سپاس ها 2
سپاس شده 691 بار در 670 ارسال
ارسال: #1
آموزش بدنسازی به همراه تصاویر
آموزش بدنسازی به روایت تصویر
پشت بازو سیم کش از روبرو
[تصویر:  triceps-exercises-triceps-pushdowns-with...chment.gif]
پشت بازو پرسی ماشین اسمیت
[تصویر:  triceps-exercises-smith-machine-close-gr...resses.gif]
پشت بازو دمبل تک دو دست نشسته
[تصویر:  triceps-exercises-seated-triceps-presses.gif]
پشت بازو هالتر خوابیده
[تصویر:  triceps-exercises-lying-close-grip-barbe...o-chin.gif]
پشت بازو سیم کش خوابیده
[تصویر:  triceps-exercises-low-cable-tricep-extensions.gif]
پشت بازو هالتر خوابیده شیب بالا
[تصویر:  triceps-exercises-incline-barbell-tricep...nsions.gif]
پارالل
[تصویر:  triceps-exercises-dips.gif]
پشت بازو هالتر ez خوابیده شیب پایین
[تصویر:  triceps-exercises-decline-ez-bar-tricep-extensions.gif]
پشت بازو دمبل جفت خوابیده شیب پایین
[تصویر:  triceps-exercises-decline-dumbbell-trice...nsions.gif]
پشت بازو هالتر پرسی
[تصویر:  triceps-exercises-close-grip-barbell-bench-press.gif]
سیم کش از پشت با طناب
[تصویر:  triceps-exercises-cable-rope-overhead-tr...nsions.gif]
پشت بازو روی نیمکت ( پارالل روی نیمکت )
[تصویر:  triceps-exercises-bench-dips.gif]


موضوع‌های مرتبط با این موضوع...
راز شکم شش تکه در بدنسازی
آموزش هایی برای داشتن شکم شش تکه
بدنسازی در سنین متفاوت
بدنسازی بااستفاده از دوچرخه ثابت
جینسینگ انرژی زا در بدنسازی
خطر افزایش فشار خون در ورزش بدنسازی
تعداد ست ها و تکرارها در برنامه بدنسازی
برنامه های بدنسازی اقایان
برنامه های بدنسازی بانوان
بدنسازی زنان
۸-۸-۱۳۹۰ ۰۳:۱۴ عصر
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر نقل قول این ارسال در یک پاسخ
ارسال پاسخ  ارسال موضوع 


موضوع‌های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  شنا رفتن وضعیت جسمی‌تان را آشکار می‌کند Army24 0 233 ۱۰-۸-۱۳۹۲ ۰۲:۲۸ عصر
آخرین ارسال: Army24
  برای لاغری از ماساژ کمک بگیرید! Army24 0 200 ۱۰-۸-۱۳۹۲ ۰۲:۲۸ عصر
آخرین ارسال: Army24
  ۵ ماده غذایی برای افزایش قدرت عضلات Army24 0 340 ۱۰-۸-۱۳۹۲ ۰۲:۲۷ عصر
آخرین ارسال: Army24
  تناسب اندام به روش بادی‌پامپ (BodyPump) Army24 0 176 ۹-۸-۱۳۹۲ ۰۹:۵۴ صبح
آخرین ارسال: Army24
  حرکات اصلاحی برای افتادگی شانه ها Army24 0 285 ۷-۸-۱۳۹۲ ۱۱:۳۸ صبح
آخرین ارسال: Army24

پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
به ایران فروم امتیاز دهید

به اين صفحه امتياز دهيد

با تشکر از حمايت شما