درود مهمان گرامی!   ورود   )^(   ثبت نام زمان کنونی: ۳۰-۸-۱۳۹۷, ۰۲:۱۰ عصر



ارسال پاسخ 
 
امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

حالت موضوعی | حالت خطی
توصیه های خوردنی برای پیشگیری از سنگ کلیه
نویسنده پیام
کاربر 9 ستاره
*
آفلاین
ارسال‌ها: 7,433
تاریخ عضویت: ۱۹ ارديبهشت ۱۳۹۲
اعتبار: 25
سپاس ها 4447
سپاس شده 3536 بار در 1674 ارسال
ارسال: #1
توصیه های خوردنی برای پیشگیری از سنگ کلیه

اگرچه ممکن است کسانی که هیچ سابقه‌ای در ابتلا به سنگ کلیه نداشته‌اند هم دچار این مشکل شوند، بسیاری از افراد به طور کلی مستعد ابتلا به سنگهای کلیوی‌اند که معمولا با تحمل دردی بسیار خود را نشان می‌دهد.



[تصویر:  n00042366-b.jpg]

میگنا: پرهیزها و توصیه‌های غذایی ویژه‌ای وجود دارد که با رعایت آنها می‌توان از شکل‌گیری و ابتلا به سنگ کلیه تا حد زیادی در امان ماند.

مطالعات نشان می دهند که اگر حجم ادرار روزانه بیش از دو لیتر باشد میزان عود سنگ به طور قابل توجهی کاهش می یابد. برای رسیدن به این میزان حجم ادرار بایستی حدود ۳ لیتر آب در روز نوشید.

۱-روزی ۸ تا ۱۰ لیوان آب و مایعات بنوشید که باعث رقیق شدن ادرار و در نتیجه، کاهش غلظت مواد معدنی سنگساز در پیشاب می‌شود.


۲-مصرف نمک (سدیم) را در رژیم غذایی خود کاهش دهید تا سبب کاهش میزان کلسیم در ادرارتان شود. همچنین از غذاهایی که سدیم یا نمک زیادی دارند، همچون تنقلات شور، نودل، سوپهای کنسروی، و گوشتهای فرآوری‌شده اجتناب کنید.


۳-حداقل دو وعده غذای دارای میزان کلسیم اندک را در رژیم غذایی روزانهٔ خود بگنجانید زیرا مطالعات نشان داده که چنین اقدامی خطر شکلگیری سنگهای کلیوی کلسیمی را کاهش می‌دهد. یک فنجان شیر کمچرب دربردارندهٔ ۳۰۰ میلی‌گرم کلسیم است.


۴-اگزالات یا اسید اکسالیک در بیشتر خوراکیهای گیاهی همچون اسفناج، توت‌فرنگی، سبوس گندم، آجیلها و نیز چای موجود است. خودداری از خوردن و نوشیدن این مواد غذایی ممکن است به کاهش مقدار اگزالات در ادرار بیانجامد.


۵-بدن انسان ویتامین C را به اگزالات تبدیل می‌کند و در نتیجه، احتمال شکلگیری سنگ کلیه افزایش می‌یابد. افرادی که سابقه یا استعداد تشکیل سنگ در کلیه‌شان دارند باید پیش از مصرف میزان زیادی از ویتامین‌ها و یا مواد معدنی باید با پزشک یا متخصصان تغذیه مشورت کنند.


۶-شکر هم ممکن است باعث ایجاد و افزایش سنگهای نوع کلسیمی یا اگزالات-کلسیمی شوند. از این رو افراد مبتلا به سنگ کلیه یا دارای سابقه ابتلا به آن باید از مصرف خوراکیهای بسته‌بندی‌شده شیرین و شکرین پرهیز کنند.


۷-گوشت و پروتئین‌های حیوانی دیگر نظیر تخم‌مرغ و ماهی دربردارندهٔ ماده‌ای به نام «پورین» هستند که در ادرار به اسید اوریک تجزیه و تبدیل می‌شود. پروتئینهای حیوانی غیر لبنی همچنین با افزایش دفع کلسیم و کاهش دفع ماده‌ای به نام «سیترات» در ادرار، خطر تشکیل سنگهای کلسیمی را افزایش می‌دهند.


۸-فیبر غیر محلول موجود در گندم، چاودار، جو، و برنج به کاهش میزان کلسیم در ادرار کمک می‌کند. این مواد غذایی با کلسیم موجود در روده ترکیب می‌شوند و بدین گونه کلسیم اضافی به جای دفع شدن از طریق کلیه‌ها، همراه با مدفوع از بدن خارج می‌شود.


۹-برای جلوگیری از تشکیل سنگهای اگزالات-کلسیمی توصیه می‌شود که در مصرف فرآورده‌های لبنی یا غذایی دارای اگزالات زیاد همچون چای و شکلات زیاده‌روی نکنید و آنها را در حداقل‌ترین میزان مصرف کنید.
10- میوه ها و سبزیجات می توانند اثرات ضد سنگ سازی داشته باشند. این غذاها به دلیل داشتن مقادیر زیادی آب، پتاسیم، منیزیوم و مقادیر کم کلرید سدیم و قدرت قلیایی کردن بالا به خاطر بیکربنات و سیترات بالا نقش به سزایی در کاهش سنگ سازی دارد.

 -

 
سلامت آنلاین

موضوع‌های مرتبط با این موضوع...
دانشمندان برای اولین بار در دنیا پیوند سر میمون انجام دادند
روغن زیتون چه خواص و فوایدی برای سلامتی بدن دارد
تائید دارویی جدید برای درمان اسکیزوفرنی توسط FDA
پیشگیری از آنفولانزای فصلی
دم‌نوش چای گل سرخ مفید برای پیشگیری از افسردگی
مویز از سقط جنین پیشگیری می کند
راه حل گیاهی برای رفلکس اسید معده
پیشگیری و تشخیص زودرس اغلب سرطان ها امکان پذیر است
۹ ماده غذایی موثر در پیشگیری از بروز سرطان
7 میوه برای خنک ماندن در گرمای طاقت فرسای تابستان
[تصویر:  images?q=tbn:ANd9GcTDJlRcogra7Zzi_Hzsrfq...ptXeAJXZTb]
۱۸-۸-۱۳۹۶ ۰۹:۲۹ عصر
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر نقل قول این ارسال در یک پاسخ

ارسال پاسخ 

کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
پرش به انجمن:


موضوع‌های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  داروهای رقیق کننده ابتلا به سرطان را کاهش میدهند Siva68 0 1,460 ۱۸-۸-۱۳۹۶ ۰۹:۲۸ عصر
آخرین ارسال: Siva68
Thumbs Up قارقور شکم خبر از سلامتی معده می دهد زندگی کن 0 751 ۱۶-۱۲-۱۳۹۴ ۰۳:۳۵ عصر
آخرین ارسال: زندگی کن
Thumbs Up نوشیدن ۳ لیوان آب در کاهش وزن با نوشیدن یک لیوان آبلیمو یکسان است زندگی کن 0 762 ۱۶-۱۲-۱۳۹۴ ۱۲:۵۹ صبح
آخرین ارسال: زندگی کن
  دانشمندان برای اولین بار در دنیا پیوند سر میمون انجام دادند tanha37 0 693 ۱۳-۱۱-۱۳۹۴ ۰۹:۰۷ صبح
آخرین ارسال: tanha37
Question مصرف زیاد چای سبز خطرناک است زندگی کن 0 829 ۱۰-۱۱-۱۳۹۴ ۱۲:۴۶ عصر
آخرین ارسال: زندگی کن


درباره ایران فروم

تالار گفتگوی ایرانیان از سال 1387 هجری شمسی فعالیت خود را آغاز کرده و هم اکنون با بیش از 850.000 کاربر ثابت بزرگ ترین تالار گفتگوی فارسی زبان در جهان می باشد.

برای سفارش تبلیغات در ایران فروم کلیک کنید

لینک دوستان

لینک دوستان